无论它们是愚蠢的、坚忍的、可爱的，还是总是兴奋的，我们的宠物总能让糟糕的一天变得更好。根据新的研究，它们做的不仅仅是让我们微笑——和你的狗或猫在一起可以促进你的整体健康。除了提供爱的陪伴和每天看一张可爱欢快的脸外，有证据表明，我们的狗或猫可以支持我们的社交和身体需求，减轻压力，改善睡眠。
满足我们的社会需求
根据RSPCA的说法，宠物可以“缓冲孤独和孤立的感觉，促进社会联系，充当社会润滑剂，并提供社会支持”。宠物保险公司Budget Direct的新数据支持这一点，在接受调查的1000名澳大利亚人中，93%的人承认他们像对待人类一样对待他们的狗和猫。
我们的宠物也是很好的无声沟通者，32%的受访者表示他们确信他们的宠物能理解他们，另有28%的受访者表示，他们的狗或猫是一个“很好的倾听者”。所以，把这个拿给下一个取笑你在房子里走来走去时和你的狗聊天的人看。减轻压力和焦虑
你可能已经注意到，当你抚摸你的狗或猫时，你的呼吸会变慢，因为除了让我们更快乐，我们的宠物对我们的心理健康也有好处。
澳大利亚心理学家协会副主席Karen Donnelly坚持认为，“在家庭环境中，狗可以帮助人类放松，并在感到焦虑和压力时站稳脚跟。”根据皇家防止虐待动物协会的说法，宠物提供“动力、陪伴、减压和舒适”，并帮助我们保持健康的日常生活。仅仅抚摸一只动物就足以改善你的心理健康。
根据约翰斯·霍普金斯大学医学院的研究，“研究表明，简单地抚摸狗会降低压力荷尔蒙皮质醇，而人与狗之间的社交互动实际上会增加感觉良好的催产素（将母亲与婴儿联系在一起的同一种激素）的水平。”约翰斯·霍普金斯大学比彻姆老年医学中心的医学主任杰里米·巴伦说，这些变化可以降低我们的血压。改善我们的睡眠
无论你是立即把宠物从床上踢下来，还是已经适应了不断地发现编织在床单上的皮毛，我们的动物都喜欢睡在我们附近。
梅奥诊所的一项研究发现，人们和宠物在同一个房间里睡得更好。该研究的主要作者Lois Krahn博士说，除了提高我们的睡眠质量外，与宠物一起睡觉可以为我们和我们的狗或猫提供舒适感。她说：“附近有一只发出呼噜声的猫或一只行为良好的狗可能会非常放松，有利于睡眠……只要每个人都睡得好，这可能是一个好处。”。
尽管这项研究表明，与破坏性的宠物同床共枕会导致睡眠中断，但另一项研究发现，女性特别报告说，与人类伴侣相比，她们在狗旁边睡得更好。这项针对962名女性的调查表明，晚上依偎着我们的狗会让我们感到舒适和安全。让我们动起来
Budget Direct的民意调查发现，41%的狗主人每天至少锻炼一次宠物，而26%的人每隔一天锻炼一次。
我们不仅保持了狗的身体健康和日常活动，而且定期散步也有助于我们推荐的每天2.5-5小时的步行时间。我们的有氧健身也受益于这一常规，美国心脏协会支持养狗来预防心血管疾病。我们知道户外活动和锻炼也有助于支持我们的心理健康，所以当你的狗从前门盯着你并要求散步时，它实际上是在照顾你。因此，如果你感到不知所措、压力重重或情绪低落，与宠物相处的时间可能是一种很好的治疗方法，可以让你感觉更好。