彼得·麦凯
“我们需要真正的对话，真正的改变——而改变始于对话。”这是高地地区发起的一项基于社交媒体的心理健康倡议发出的强烈信息。Headspace Highlands是一个基于Instagram的项目，旨在打破污名，分享高地和岛屿上众多人的故事。该倡议希望让苏格兰北部更多的人敞开心扉，谈论他们的心理健康。Carly Skye Fraser是这项手术的幕后策划者，她说：
“我创办Headspace Highlands是为了让谈论心理健康正常化。“我觉得我们总是听到‘与心理健康作斗争是可以的，你总是可以伸出援手’——但我觉得我们并没有真正看到高地人在谈论自己的故事。”•更多健康新闻
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卡莉·斯凯在因弗内斯长大，曾是米尔伯恩学院的学生。
她目睹了其他人所经历的挣扎——也许离家太近——在Headspace Highlands的启动和运行中发挥了重要作用。这位20岁的年轻人说：“我在当地做志愿者，提供一对一的支持服务，从第一手资料来看，再加上最近关于该地区和黑岛丧生人数的新闻，这真的让我想在Headspace Highlands做出改变。“考虑到人们不想伸出援手，也因为高地周围的这种耻辱而无法伸出援手，我们真的需要改变这一点。”
Carly Skye目前正在高地和岛屿大学（UHI）攻读心理学学士学位的第三年。除了学习，她还在UHI担任健康大使，该机构专注于帮助学生提高心理健康意识，并与支持资源建立联系。Carly Skye解释说：“只要这有助于一个人主动联系，并认为与某人交谈、主动寻求帮助是可以的，我就很高兴！”“我希望Headspace Highlands是一个安全的空间。
“社交媒体可能真的很负面，我希望这是基于积极的，避免负面的一面，我们看到人们参与比较和其他不健康的内容。”总部位于因弗内斯的房地产经纪人Travis Shaw是上个月在Instagram和Facebook上启动的平台上第一位谈论个人心理健康问题的客人。他说：“通过分享我的经历，人们向我求助，他们面临着类似的挑战，说这让他们感觉不那么孤独。”
随着更多当地人计划与她坐下来聊天，Carly Skye对人们如此愿意与她坦诚相待感到荣幸。她补充道：“你永远不会知道人们所经历的一半，我很幸运能让这些人向我敞开心扉，分享他们的故事。“你永远不知道别人正在经历什么，这就是为什么人们需要伸出援手，你会惊讶于有多少人能与你和你的故事产生共鸣。“这真的只是倾听——我没有考虑接下来该说什么。
“我感到非常荣幸，他们一开始就向我敞开心扉，人们也觉得这样做很安全——那么这只是为了给予支持。”Carly Skye认为，北部的心理健康慈善机构正在做着惊人的工作，但由于一直存在的污名，她认为Headspace Highlands可以帮助填补一个空白。Cary Skye说：
“耻辱感仍然存在，被视为一种弱点，但我认为Headspace Highlands让人们敞开心扉，尤其是男人，男人敞开心扉，看到别人说话，希望找到自己的勇气这样做。“通过这个项目，即使是一点点的改变也会很棒。“我希望我们能成为一个让人们感到舒适并能找到一些自助的平台。“我将制作关于理解焦虑和情绪低落的视频，并创建可以帮助人们理解他们为什么有某种感觉的内容。”
对许多人来说，最初的对话是最难进行的，但Carly Skye认为这是整个过程中最重要的部分。Carly Skye敦促任何努力发声的人，并补充道：“联系某人——任何人——总是第一条建议。“无论是朋友、家人还是专业人士，先谈谈，然后我们就可以从那里开始了。”