专家警告说，受人喜爱的英国圣诞晚餐可能会带来潜在的健康风险，他们告诉50岁以上的人，为了自己的心脏，要从节日大餐中切下加工肉类。营养专家声称，在节日期间，腰围和健康状况会受到测试，有无尽的零食可供选择，但节日餐桌上还有额外的零食。他们认为，在达到半个世纪大关后减少加工肉类可能会改变对抗高胆固醇的游戏规则。培根、香肠和熟食肉——包括当季主食“毯子里的猪”
——富含饱和脂肪和胆固醇，而抛弃它们可以改善血液流动，降低胆固醇，增强活力，并解决与年龄相关的心脏病危害。滑雪眩晕症健康专家Alex Dyer说：“我们总是提醒我们的客户，做出小的、有针对性的改变可以带来深远的长期益处。减少加工肉类不仅是为了降低胆固醇；这是为了让你的心脏有最好的机会在巅峰状态下发挥作用，无论是在登山还是日常活动中。
“当客户开始减少加工肉类时，他们通常会注意到能量水平和恢复时间的改善。这种变化有助于改善血液循环，减轻心血管系统的负担。身体变得更有效率，耐力增强，整体健康状况得到改善。”虽然专家强烈建议无论年龄大小都要减少加工肉类的消费，但他们特别建议50多岁的人尝试完全消除这些食物。如果完全切断加工肉类被证明有点太难了，专家们建议采取一些其他食物交换和策略来帮助管理胆固醇水平和心脏健康。
他们强调，增加可溶性纤维的摄入——可以在燕麦片、扁豆和苹果等主食中找到——可以进一步显著提高你的胆固醇水平。