从帮助减轻关节疼痛和炎症到支持呼吸系统健康和增强免疫力，在冬季，jaggery是必备品，特别是为了对抗严重污染水平的疾病。冬季食用jaggery：jaggery被认为是加工糖的更健康替代品之一。医生和营养学家建议，在饮食中加入粗粮，并用它来准备任何甜食，包括茶和咖啡，这对健康有很多好处。在冬季，更重要的是要注重良好的饮食，这可以增强免疫系统，保护人们免受季节性疾病的侵害，包括普通感冒和流感。
同时，参与保持身体自然温暖和血液流向所有关键器官的活动也很重要。对于生活在该国北部德里、哈里亚纳邦、北方邦和旁遮普邦等受严重污染影响的州的人们来说，暴饮暴食对整体健康至关重要。据说通过从内部保持身体强壮来对抗空气污染的弊病。除此之外，它还可以抵御许多冬季疾病，使人保持无病、身体活跃和精神健康。
根据健康专家的说法，正确的食用jaggery并将其作为冬季饮食的一部分的方法是每天在食物中添加1-2茶匙jaggery。你可以将jaggery与温水或牛奶混合，制成舒缓的饮料。如前所述，在茶、咖啡或甜点中加入jaggery，并将其用作天然甜味剂，而不是精制糖。记得选择有机、未精制的果酱，以获得最大的健康益处。也阅读
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冬季食用Jaggery对健康的益处
这里有九个关键原因，说明为什么你应该在冬季食用jaggery，尤其是为了对抗污染；请继续阅读。有助于减轻压力：Jaggery具有适应性，可以帮助减轻冬季缺乏阳光时常见的压力和焦虑。促进消化系统健康：
据营养师介绍，嚼食可以刺激消化，缓解便秘，预防导致便秘等常见冬季问题的消化系统疾病。关节疼痛的天然疗法：Jaggery的抗炎特性可以帮助减少冬季常见的关节疼痛和炎症。天然能量助推器：Jaggery富含铁，有助于提高血红蛋白水平和增强能量。在冬季非常需要。排毒身体：你知道吗，jaggery可以帮助清除体内的毒素，这在污染水平高的冬季尤为重要？缓解咳嗽和感冒：
Jaggery的温暖特性可以帮助缓解喉咙痛、咳嗽、感冒和其他常见的冬季疾病。富含抗氧化剂：Jaggery含有抗氧化剂，可以帮助保护身体免受自由基和污染引起的氧化应激。支持呼吸道健康：更重要的是，jaggery的抗炎特性有助于减少肺部炎症，支持呼吸道健康。增强免疫系统：如前所述，jaggery含有锌和硒等矿物质，有助于增强免疫系统，使人对冬季疾病更有抵抗力。