我们的丈夫不是为乌克兰而去参战，让我们坐在家里哭泣
玛丽亚·伊瓦申科的丈夫帕夫洛在2022年俄罗斯入侵乌克兰的当天自愿参战。六个月后，他在乌克兰军队对赫尔松地区的反攻中阵亡，使玛丽亚成为战争中数十万名失去亲人的乌克兰人之一。为了应对悲痛，玛丽亚参加了一个名为“活着。真爱故事”的志愿者组织举办的治疗课程。在这些课程中，阵亡士兵的遗孀和母亲表达她们的情感，通过绘画寻找安慰和解脱。
然后她们用文字记录下爱的故事与画作相伴。玛丽亚说，绘画有助于外化和处理人们害怕重温的记忆和瞬间。“这里有完全的信任。无论你笑还是哭，没有人会评判你，”她补充道。“他们无条件地理解你，不需要解释任何事情。”“这个项目叫‘活着’是有原因的。我们重新获得了生命。这个项目把我们从深渊中拉了出来。”“活着”项目的创始人奥莱娜·索卡尔斯卡说，目前已有超过250名女性参与了她的项目，约有3,000人排队等待。
奥莱娜说，画作通常描绘的是让这些女性想起与亲人度过的时光或她们曾有过的梦想的场景。有些人画的是自己或她们的丈夫，她补充道。“她们经常画天使，她们的家人或孩子被描绘成天使，”她说。这些画标志着她们过去生活的结束和新生活的开始。战争带来的心理痛苦
除了丧亲之痛，战争的危险和不安全感也影响了数百万乌克兰人。乌克兰心理治疗师安娜·斯塔提夫卡解释说，当战争开始时，人们失去了安全和稳定——基本的人类需求。
“当这两种基本资源突然消失时，会产生大量压力。”在战争持续的情况下，这种压力还可能变成慢性的，表现为焦虑、抑郁、冷漠、失眠、注意力不集中和记忆困难等症状。“你不能在高警觉状态中停留太久，”斯塔提夫卡女士说，并补充道，这对人的心理和身体健康都有影响。“这就是乌克兰社会目前的状况。”危机的规模
研究和统计数据显示，经历心理健康问题的乌克兰人比例庞大，并且在持续增长。
根据乌克兰卫生部的数据，今年投诉心理健康问题的患者人数比2023年增加了一倍，而市场研究数据显示，自2021年以来，抗抑郁药的销售量激增了近50%。一项发表在医学杂志《柳叶刀》上的研究表明，54%的乌克兰人（包括难民）有创伤后应激障碍（PTSD）。严重焦虑在21%的人中普遍存在，高水平的压力在18%的人中普遍存在。
另一项在2023年进行的研究显示，27%的乌克兰人感到抑郁或十分悲伤，而2021年这一比例为20%，即俄罗斯全面入侵的前年。世界卫生组织（WHO）估计，乌克兰大多数人口可能正经历由战争引起的心理困扰。WHO驻乌克兰代表贾尔诺·哈比希特对BBC表示：“这种困扰可能有不同的症状。有些人感到悲伤，有些人感到焦虑，有些人睡眠困难，有些人感到疲劳。有些人变得更加愤怒。
有些人有无法解释的身体症状，可能只是疼痛或感觉不适。”应对危机
但哈比希特先生表示，乌克兰在处理急性危机和应对苏联时期对心理健康的污名化方面取得了进展。他说，在战争的最初几个月，心理健康被优先考虑。“乌克兰开始谈论心理健康，我认为这是很多地方没有看到的独特现象，”哈比希特先生说。乌克兰第一夫人奥莱纳·泽连斯卡发起了一项名为“你好吗？”
的心理健康运动，她还主持了以战争时期的心理健康为主题的第三届第一夫人和绅士峰会。英国广播公司主播、作家及心理健康运动家史蒂芬·弗赖共同主持了这次会议。在接受BBC乌克兰广播电台采访时，弗赖先生将乌克兰面临的心理健康挑战描述为“紧急危机”，但他对乌克兰应对这一问题的表现也表示钦佩。“对我来说，在乌克兰谈论心理健康是一件非同寻常的事情，”弗赖先生说。“这无疑是乌克兰的一个优势。
俄罗斯开始谈论士兵的心理健康及其中的危机的那一天，将是它摆脱目前所陷的极权恐怖的一天。”心理治疗师安娜·斯塔提夫卡表示，乌克兰社会应对战争创伤的一种方式是团结起来。她说，人们普遍变得更乐于互相帮助，在公共场所也更加礼貌。“人们更多地与邻居交谈。很多人在做志愿者、捐款，尽力互相帮助。这是一个非常稳定的因素。我们看到更多的相互信任，更多的同情心。”玛丽亚·伊瓦申科现在独自抚养四个孩子。
但她重新笑了，尽管有时是泪中带笑。她对那些因失去亲人而痛苦挣扎的人们的建议是：“不要害怕与人交谈。走出自己的小圈子。不要独自一人。”“最重要的是不要放弃，不要认为你独自一人，或者认为没有人关心。哦，是的，他们关心的，”她说。“我们的丈夫不是为了让我们坐在家里哭泣而去参战的，而是为了让我们继续前进，继续生活。”这场战争的影响将世代相传，但乌克兰人正在努力应对当下的创伤。