澳大利亚东南部的时钟将从凌晨2点开始提前一小时。夏令时对人们健康没有负面影响，一项全球首创的研究发现此结果，正值澳大利亚东南部准备将时钟拨快之际。关于夏令时对健康的影响，长期以来一直是猜测的主题，担忧包括睡眠不足以及中风和心脏病风险增加。阿德莱德的弗林德斯大学的睡眠专家进行了一项全球首例的综合研究，研究夏令时对健康的长期影响，并未发现显著的证据显示夏令时导致睡眠不足。
研究人员表示，夏令时开始时可能的睡眠损失影响很小。研究员里斯·坎普指出，生活在夏令时的州的人们与不在夏令时的州相比，睡眠时间相当，只是有一个稍晚入睡和起床的倾向。坎普在接受AAP采访时表示：“我们有机会研究睡眠健康和白天功能的许多下游效应……但再次发现几乎没有什么不同。”研究人员将重点放在夏令时后期的几个月，因为以前的研究仅关注初几周的影响。“如果你打算取消夏令时，你需要了解它的确切代价，”
坎普说道。“澳大利亚的有趣之处在于，基本上有一半的州实行夏令时，另一半则为标准时间。”研究人员通过两个全国问卷的数据，将实行夏令时的州和不实施的州的人的睡眠模式进行了比较。尽管证据表明人们在最初几周可能会失去睡眠，但影响不比时差严重，坎普表示。观察到实行夏令时的澳大利亚人倾向于较晚入睡和起床，也可能抵消了任何长期风险。“这是夏令时的人们可能在适应？可能是，”他说。
然而，对于过渡调整感到担忧的人，可以通过在周末坚持严格的睡眠时间表、避免熬夜或睡懒觉来避免失眠。“因为时钟变动，您可能会根据生物钟晚很多醒来，因此周日晚可能不会感到特别困。”坎普说道。广告
Ad
Advertisement
Ad
admin