食物：关于饮食清洁需要了解什么
发布时间：2024年11月11日星期一上午12:00
正在准备您的Trinity Audio播放器。。。饮食趋势来来去去。今天流行的趋势明天可能会消失，留下支持者和反对者。近年来出现了饮食清洁，有时也被称为“排毒”。清洁被认为可以帮助个人清除体内的毒素，同时帮助他们减肥。敦促女性在开始新的饮食方案（包括清洁）之前与医生交谈。
对清洁感到好奇的女性也可以在与医生交谈之前了解更多。清洁需要什么？国家补充和综合健康中心指出，清洁和排毒饮食可能包括以下一种或多种方法：•禁食
•只喝果汁或只吃某些食物
•补充
•使用草药
•使用桑拿
果汁清洁是近年来引起许多人好奇心的清洁或排毒饮食的一个例子。果汁清洗方法各不相同，但许多只涉及饮用水果或蔬菜汁和水。从事果汁清洗的人可能会坚持几天甚至几周。科学对清洁有什么看法？
NCCIH表明，在确认清洁和排毒饮食的有效性之前，需要进行更实质性的研究。NCCIH指出，到目前为止，研究规模太小或质量太低，科学家们无法确定清洁和排毒饮食是安全有效的。考虑清洁的女性也应该知道，销售清洁和排毒产品的各公司被联邦贸易委员会指控对其产品做出虚假声明和/或生产含有潜在有害成分的产品。这些行动突显了女性在开始任何新的饮食方案之前与医生讨论清洁和排毒饮食的重要性。
当与医生谈论清洁或排毒饮食时，女性应该尽可能具体，注意她们正在考虑哪些产品。医生可以检查这些产品以确定与之相关的任何风险。例如，NCCIH指出，如果大量食用菠菜和甜菜等高草酸食物制成的果汁，可能会增加患肾病的风险。医生们可能还会注意到，一些限制卡路里的清洁和排毒饮食可能会产生短期的体重减轻，但只有当女性在清洁结束后恢复正常饮食时，体重才能减轻。